수족냉증이란? 수족냉증에 좋은 음식 알아보자

주족냉증이란?

 

추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 병이다.

손 또는 발에 다한증이 있는 경우 겨울에 동상에 걸리기 쉽다. 증상이 심해지면 한여름에도 손이 얼음처럼 차가워지거나 손의 색깔이 변하거나 또는 손이나 발에 통증을 느낄 수도 있다. 당연히 이 정도 되면 엄청난 중증이므로 생활습관을 빨리 바꿔야만 한다. 게임을 좋아하는 사람의 경우 손이 말대로 되지 않아 짜증이 급부상한다. 양말이나 장갑을 추천하지만 증상이 심하거나 주변 온도가 많이 낮을 때에는 양말과 장갑을 착용해도 안 한 것만 못할 정도로 차갑다.

 

수족냉증의 원인

근본적으로 심혈관질환의 일종으로 혈액순환이 잘되지 않아서 손과 발까지 피가 통하지 못해 생기는 병이다. 잘못된 생활습관이나 운동 부족, 빈혈, 저혈압 등 여러 원인이 있을 수 있다. 교감신경의 항진은 체표 혈액순환을 수축시켜 심부로 혈액 공급을 늘린다. 따라서 교감신경 항진이 나타나기 쉬운 환경인 스트레스나 추위, 면역력 저하 등이 원인이 될 수 있다. 또 교감신경이 잘 항진되는 체질이 수족냉증에 걸리기 쉽다. 특발성으로는 레이노증후군이 있다.

수족냉증에 좋은 음식

 

● 마늘

마늘은 맛이 맵고 성질이 따뜻합니다. 이는 신진대사를 활발하게 만들어주지요. 몸을 따뜻하게 해주어 손발과 아랫배가 주로 찬 사람이 먹으면 좋습니다. 마늘은 혈액 순환을 촉진합니다. 또한 신체 면역 기능을 활성화시키지요. 식욕을 증진시키고 피로 회복에 좋기 때문에 몸이 허약해서 오는 수족냉증에 좋은 음식입니다.

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● 생강

식욕을 좋게 하고 소화 흡수를 돕는 주요 식품 중 하나가 바로 생강입니다. 신진대사를 활발히 만들어주는 효과를 가져오지요. 몸속 깊숙이 따뜻하게 해주어 수족냉증, 불감증, 생리 불순을 완화시켜줍니다.

 

● 익모초

익모초는 여성에게 이롭습니다. 이는 혈액 순환을 원활하게 만들어줍니다. 생리불순, 생리통을 동반한 수족 냉증에 효과적입니다. 몸이 냉하면 손발 끝이 차고 배가 차서 소화가 안 되는 여성에게 효험이 있습니다. 익모초 달인 물을 하루 3회 복용하면 됩니다.

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● 인삼

체력이 약하여 오는 수족냉증이라면 인삼은 도움이 됩니다. 또한 인삼 잎을 목욕에 활용해 보는 것도 좋습니다. 말린 잎을 30g 정도 거즈에 싸서 넣고 목욕을 하게 되면 혈액 순환을 촉진하고 몸이 한결 따뜻하게 됩니다.

 

● 부추

채소 중 가장 따뜻한 성질을 가진 것이 바로 부추입니다. 손발이 찬 사람에게 효과적이어서 몸에 활력이 넘치게 만들어주지요. 식욕을 돋우는 성질도 있습니다.

 

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● 수족냉증에 좋은 음식 이외에도 또 한 가지!! 바로 반신욕.. 부수적으로 헛살도 빠지며, 피도 맑아지는 효과가 있지요 당연히 피부도 좋아지고 이건 여성분들도 굉장히 좋습니다.

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